Sportmassage

Een sportmassage is een massage die gericht is op het stimuleren van de doorbloeding van de spieren en het verminderen van de spierspanning. Deze massage zorgt ervoor dat afvalstoffen in je spieren sneller worden afgevoerd.

Het is een specifieke vorm van massage waar er stevig gemasseerd wordt om de spierweefsel te herstellen na een inspanning. Dit wordt gedaan door middel van verschillende technieken, zoals kneden en rollen, gerichte druk, kloppen, schudden en strekken. 

Het beste is om een sportmassage te doen vóór of na een intensieve training of wedstrijd. Als je het vóór de training doet, kan dit helpen om spieren los te maken en te ontspannen, wat kan leiden tot verbeterde prestaties. Als je het na de training doet, kan dit helpen bij het herstellen van spierweefsel en het verminderen van spierspanning en stijfheid. Het is ook aan te raden om regelmatig sportmassages te doen om blessures te voorkomen en om de spieren in goede conditie te houden.